Спортивні змагання для військових-ветеранів

Дистанція: 1 км та 500 м на вибір

Завдання: Пройти вказану дистанцію за максимально короткий проміжок часу

Визначення переможця: Найменший час, показаний учасником при проходженні дистанції

На швидкість: 30 ккал

Завдання: Використати 30 ккал за максимально короткий проміжок часу

Визначення переможця: Найменший час, показаний учасником при проходженні дистанції

Завдання: Виконати найбільшу кількість повторень

Умови виконання вправи: Спортсмен лежачи на животі на горизонтальній лавці тримає штангу на прямих руках і виконує тягу до торкання грифом лавки з подальшим повним випрямленням рук у вихідне положення. Рахунок оголошується після торкання грифом лавки

Вагові категорії:

• до 80 кг — вправа виконується штангою 30 кг
• понад 80 кг — вправа виконується штангою 50 кг

Визначення переможця: Найбільша кількість повторень

Завдання: Виконати найбільшу кількість повторень

Умови виконання вправи: Вихідне положення: штанга знаходиться в руках на ширині плечей на рівні підборіддя (або нижче) і виконується жим штанги вверх. Рахунок оголошується при повному випрямленні рук у верхньому положенні. Забороняється робити поштовхи ногами

Вагові категорії:

• до 80 кг — штанга 30 кг
• понад 80 кг — штанга 50 кг

Визначення переможця: Найбільша кількість повторень

Завдання: Виконати найбільшу кількість повторень

Умови виконання вправи: Виконати повне присідання стоячи на одній нозі, при цьому іншу ногу винести вперед. Рахунок оголошується при повному випрямленні ноги у верхньому положенні. Дозволяється робити упор одною рукою

Визначення переможця: Найбільша кількість повторень

Дистанція: 25 і 50 метрів на вибір

Завдання: Перекантувати покришку за максимально короткий проміжок часу

Вагові категорії: до 80 кг; понад 80 кг

Визначення переможця: Найменший час, показаний учасником при подоланні дистанції

Завдання: Змагання проводяться стоячи на ліву і праву руки, з вибуванням після двох поразок

Вагові категорії: до 70 кг; до 80 кг; до 90 кг; понад 90 кг (допуск у ваговій категорії на вагу 1 кг)

Категорії учасників:

• здорові, спортсмени з незначними ураженнями
• сидячі спортсмени, які мають поранення двох ніг (змагання будуть проводитись сидячи)
• спортсмени, які мають ампутацію, ураження рук
• жінки

Форма одягу: спортивна (футболка з короткими рукавами)

Умови виконання вправи: Лежачи на спині, руки притиснуті до голови, ноги прямі не закріплені, дозволяється ковзання ніг. Згинання тулуба у тазостегнових суглобах проводиться до положення діставання ліктями до однойменних колін (положення торкання лопатками до підлоги, а ліктями до колін фіксується упродовж 1–2 с)

Заборонено: відривати таз від підлоги, змінювати кут у колінних суглобах

Визначення переможця: Найбільша кількість повторень

Завдання: Протягти скат з точки А до точки Б за максимально короткий проміжок часу

Вихідне положення: таз на землі з упором ніг в дошку

Заборонено: відривати таз від землі, відривати ноги від упору

Визначення переможця: Найменший час, показаний при виконанні вправи. Якщо учасник не зміг виконати вправу повністю — зараховується пройдена дистанція

Завдання: Для чоловіків та жінок зробити жим штанги на максимально заявлену вагу. Кількість спроб — три

Вагові категорії: до 70 кг; до 80 кг; до 90 кг; понад 90 кг (допуск на вагу 1 кг)

Визначення переможця: Найбільша піднята вага. У разі однакового результату перевага надається спортсмену з меншою вагою

Завдання: Виконати найбільшу кількість повторень

Умови виконання вправи: Вис хватом зверху. Дозволяється незначне згинання, розведення ніг та їх схрещування, перехоплюватись кистями вздовж перекладини, відхиляти тіло від нерухомого (вертикального) положення. Забороняється робити махові та ривкові рухи тулубом та ногами. Рахунок оголошується кожного разу у положенні підборіддя вище перекладини

Категорії учасників за віком: до 30 років; до 40 років; до 50 років; понад 50 років

Визначення переможця: Найбільша кількість виконаних підтягувань

Завдання: Утримувати вагу максимальний час

Умови виконання вправи: Снаряд стоїть на тумбі. Після сигналу судді спортсмен має підняти снаряд на біцепс. Відлік часу починається після повного відриву снаряду від тумби

Вагові категорії: до 70 кг; до 80 кг; до 90 кг; понад 90 кг

Визначення переможця: Найбільший час утримання ваги. У разі однакового результату перевага надається спортсмену з меншою вагою

Завдання: Якнайшвидше подолати дистанцію 200 м

Умови виконання вправи: Спортсмен стоїть перед тренажером. За сигналом судді спортсмен починає виконання вправи поки не подолає відстань 200 м

Визначення переможця: Найменший час, показаний при проходженні дистанції

Завдання: Утримувати гантелі максимальний час

Умови виконання вправи: Спортсмен бере гантелі визначеної ваги та за командою судді приймає вихідне положення: стоячи руки з гантелями в сторони, паралельно до землі (особам які мають ампутацію однієї руки — утримання гантелі перед собою на витягнутій руці)

Вага гантелей: чоловіки — 5 кг; жінки — 3 кг

Визначення переможця: Найбільший час. У разі однакового результату перевага надається спортсмену з меншою вагою

Умови проведення: Змагання проводяться на татамі відповідно до спрощених правил федерації ножового бою України (до успішної дії)

Час сутички: 1 хвилина